step
nom masculin 

Définitions, synonymes, exemples en français

Mis au point en 1986 par l’Américaine Gin Miller, professeur d’aérobic, ce matériel, se présentant comme un simple marchepied dont la hauteur est modulable, constitue la base des exercices de fitness et a donné son nom à la discipline gymnique pratiquée dans toutes les salles de sport du monde.

Le step se pratique sur une musique rythmée et consiste à effectuer des pas pour monter sur le plateau du step, en descendre par-devant, par-derrière, sur les côtés et autour de celui-ci, associés à divers mouvements du reste du corps.

Le rythme musical, la hauteur du step et la multitude de combinaisons chorégraphiques sont autant d’éléments qui complexifient la technique de cette discipline qui fait l’objet de compétitions depuis 2014.